A IMPORTÂNCIA DA VITAMINA "D" NA PREVENÇÃO DE DOENÇAS

POR MARI MONTEIRO

Com o passar dos anos, não é difícil perceber o quanto os jovens e as crianças estão se tornando cada vez mais sedentários. Todos nós, a propósito, temos nos tornado “escravos” de nossas TVs e da tecnologia, cada vez mais acessível. Isso nos faz menos resistentes a uma série de males. Entre eles, os males causados pela falta da vitamina D no organismo. Não temos mais o hábito de brincar ao ar livre; de passear de mãos dadas; de ver o por do sol... E por aí vai. E, cada vez mais presos às sombras, nos tornamos mais frágeis e mais suscetíveis a doenças que poderiam ser evitadas com algumas doses diárias de luz solar.  

Diante disso, vale a pena ler com ATENÇÃO as informações sobre as doenças causadas pela falta de vitamina D, publicadas HOJE.

"Quem nunca ouviu alguém contar que está com falta de vitamina D? Pois é, o uso ininterrupto do protetor solar tem protegido a pele, mas deixado o organismo orfão da vitamina que ajuda na saúde dos ossos e até no bom funcionamento da mente. Isso porque a vitamina D só é absorvida adequadamente com a exposição da pele direto ao sol, completamente livre de outras barreiras. Especialistas recomendam que haja uma exposição sem protetor solar por 15 minutos diariamente, fora dos horários de sol a pino (o ideal é se expor até as 10h e depois das 17h).

Com isso, o corpo conseguirá sintetizar a vitamina essencial para a manutenção do corpo humano e o desenvolvimento de um novo, no caso da gravidez.E lembre-se, o 'sol em gotas', como é apelidado a suplementação de vitamina D só deve ser consumido sob orientação médica, pois, assim como a carência, o excesso dessa vitamina pode gerar problemas sérios.

► Conheça 10 problemas causados pela falta de vitamina D:

1-Fragilidade óssea, como a osteomalácia e o raquitismo.

2 - Asma: estudos demonstraram que a baixa taxa de vitamina D no organismo pode levar à asma.

3 - Artrite reumatoide: estudos demonstraram que a falta de vitamina D é fator de risco. 

4 - Autismo: um estudo sueco descobriu que a falta de vitamina D está ligada ao nascimento de crianças com autismo.

5 - Pressão alta: até para controlar a famigerada hipertensão a vitamina que vem do sol é importante

6 - Osteoporose: a falta de vitamina D está ligada à osteoporose em idosos

7 - Fraqueza muscular: os músculos precisam da vitamina para desempenhar suas funções. Com a falta delas, a fraqueza toma conta.

8 - Esquizofrenia: bebês que nasceram com baixa dose de vitamina D têm duas vezes mais chance de desenvolver esquizofrenia, mostrou um estudo australiano.

9 - Depressão: a falta da vitamina D durante a adolescência pode levar à depressão.

10 - Problemas cardiovasculares: quantidade insuficiente de vitamina D está ligada ao risco dobrado de doenças do coração, mostrou um estudo americano.(In. http://saude.ig.com.br/minhasaude - acesso em 21/05/2014)

Portanto, como podemos perceber, a falta do chamado “sol em gotas” pode ocasionar uma série de problemas que,  a partir da mudança de alguns hábitos relacionados à QUALIDADE DE VIDA, podem ser prevenidos.